子供の視力低下に大変影響を与えているのがさまざまな生活環境です。視力低下を防ぎ、視力回復に効果のある生活習慣をいくつかあげてみましょう。
・正しい姿勢…これは昔から言われていることですが、悪い姿勢が直接目に影響を与えるわけではありません。勉強をする際、姿勢が悪いと本やノートに目がより近くなります。すると水晶体を調節する毛様体筋が極度な緊張状態を維持することになるのです。これが仮性近視で、近視の始まりなのです。目とものの間の適度な距離は視力回復に大変影響を与えることなのです。
・テレビやゲーム…昔からテレビは２〜３ｍ以上の距離をおいて見ましょうと言われています。そして、特に最近問題視されているのがゲームです。小さな画面に小さなキャラクターと文字が映し出される流行のポータブルゲーム機ですが、ゲームであるだけについ熱中してしまうことから、じっと近くを見続ける時間がどうしても長くなってしまいます。これも、毛様体筋の極度な緊張を招き、近視を引き起こす原因となるのです。時間を決め、１０〜１５分遠くを見つめる休憩を入れることが視力低下を防ぐことになるのです。
・目を休める…目は、起きている限りずっと働き続けています。最近の子供の生活と言えば、勉強、テレビ、ゲーム、漫画…近くを見つめる作業がなんと多いことでしょう。３０分ごと、１時間ごとにほんの１０〜１５分目を休めるだけで、視力低下を防ぎ、視力回復の可能性があるのです。簡単なようでなかなかできない目を休める生活習慣を心掛けることも大変重要なのです。