パソコンやテレビ、ゲームなど画面表示機器をＶＤＴと言い、ＶＤＴ作業による眼精疲労など目を中心として現れる症状をＶＤＴ症候群と言います。ＩＴ眼症、テクノストレス眼症とも言われます。
最近ではポータブルゲームの普及により子供にも多く見られるようになり、社会問題として重要視されています。
ＶＤＴ症候群とは、眼精疲労、ドライアイの他にも、肩や首の凝りと痛み、頭痛、ストレスなどの症状を伴うものです。そこで、ＶＤＴ症候群の原因とされるＶＤＴ作業を正しく行うことによって、症状はかなり軽減されるものと思われます。
幼年期におけるゲームやコンピューターなどによる視性刺激は、弱視や斜視を引き起こす原因にも考えられています。できるだけ時間を短くした方が当然目に良いと言えるでしょう。
お仕事などで作業をする際には、①画面との距離②画面の光③画面を見る時間に気をつければ良いでしょう。
①画面と目の距離は、３０～７０ｃｍを保ちましょう。
②画面の光は、遮光フィルターを使用しましょう。
③１時間に１回、１０～１０分の休憩をとりましょう。休憩の際には、遠くの一点を見つめるようにすると、毛様体筋の訓練にもなり、視力低下、視力回復に効果があるとされています。